kaba-buuのプロフィール

5月から、ダイエット目的でプールに通おうと思っています。（習い事ではなく、個人的にです） 小学生のころに習っていたのでほとんどの泳ぎはできるのですが、やせるためにはただ泳いでいるだけで良いのでしょうか？それともウォーキングをしたほうが良いのでしょうか？ また、泳ぎであればなんの泳ぎ方が効果的であるかなど、できるだけ詳しく教えていただけるとありがたいです。

脳梗塞後遺症（左下肢麻痺）のリハビリを目的に、近所の温水プールで水中歩行を考えています。 水中歩行の効果的な方法があれば教えてください。

最近、犬の散歩のときに歩くよりも走ったほうが犬の散歩が楽なことに気づき、ジョギングのような感じで散歩をしようと思うのですが、すぐに息が上がってしまって「走っているように見える」ように走れるのが500メートルくらいなのです。 友人からのアドバイスで「かかとから地面に付くような感じ」で「息は、吸って吸って吐いて吐いてのタイミングを崩さないように」と言われ実践してやっと500メートルという距離です。 学生時代のマラソンの授業は苦痛で、いつもビリから２番目３番目。トラックを走っると先頭の人に抜かされるのはいつものことです。 なんであんなに軽やかに走れるのかが不思議でなりませんでした。 原因なのかはわかりませんが、中学生のときに不整脈と診断されてから今も不整脈です。こちら、心配はないそうで治療も何もしていません。 それとも、太っているのがそもそもの原因なのでしょうか…。 どちらにしろ、この息切れはジョギングを少しずつ距離を伸ばして続ければ慣れて、３キロとか５キロとか走れるようになるでしょうか？？ ジョギングの走り方のついてアドバイスがあればお願いします。 …自分でも何が聞きたいのかわからなくなってきましたが、ジョギングで長距離を走るにはどうすればいいかが知りたいです。