OKtoyoのプロフィール

趣味でロードーレーサーに乗っています。 最近、補助的に筋トレ(マシン)を始めたのですが、 トレーニング内容について悩んでいます。 それは筋持久力か筋肥大(筋力)どちらをするかです。 現在は限界12回3セットでやっているのですが、 ロードレーサーの場合、長時間筋力を維持したいので、 筋持久力のトレーニングに切り替えたほうがいいのかなと。 ただ自分の筋力では重いギアが全く踏めないので、 ある程度までは筋力アップ(筋肥大)させた方がいいでしょうか？ 下記が現在の限界(12回3セット)です。 チェストプレス(20kg)ラットプルダウン(25kg) レッグプレス(60kg)レッグカール(35kg) レッグエクステンション(25kg)ローワーバック(25kg) 身長172cm体重62kgです。よろしくお願いします。

今日、小6の息子が病院で検査したところ、インフルエンザと診断されタミフルを処方されました。 他に、咳止めと鼻水の薬に解熱剤を頂き、帰ってすぐに今日の分を飲ませてくださいといわれ、帰ってすぐに飲ませました。 病院に行った時は38.2度で薬を飲ませた後、２～３時間して計ると 37.4度まで下がってまして、食欲もあり、安定しています。 タミフルは5日分、処方されていますが、やはり熱が下がってもきっちり5日間飲ませたほうがよろしいのでしょうか？ 色々と、話題になってることもあり、少し心配なので質問させて頂きました。 アドバイスのほど、よろしくお願い致します。