mirinchan の回答履歴

パート先が時期的にヒマになってきて、お客様が途切れる時間が出てきました。 ボーっとしていてももったいないので、店の奥でひそかに？何かやせる（のが無理なら引き締める）運動をしたいと思っています。店はそう広くないので、畳半分くらいの空きスペースで静かに何気なく出来る運動をしたいのです。（ぜいたくをいえばお腹に効かせたい！） 寄りかかれる壁はわずかですがあります。（俗にいう90度の”空気イス”ができるくらい）しかし、お客さんが急にぱっと来てもすぐに４，５メートルの距離、笑顔で飛んで出て行きたいので（笑）ジャンプとか動くもの、腕立て伏せとかすぐに出られない体勢のものは除きます。自分は今のところペットボトルの「ダンベル」くらいしか思いつかないのですがー。 何かよい運動があればお教え下さい。 あと、「筋トレ」ってやり過ぎると「やせ」には逆効果でしょうか？ この点についても教えていただけるとありがたいです。 どちらか一つについてでもいいので回答をお待ちしています。m(_ _)m

１１月の１日に地元にセントラルのスポーツジムができるので、 ダイエット目的で行こうと思い、入会したのですが、 １１月２０日まで、急な仕事で土日以外行けなくなってしまいました。 ほんとは毎日でも通ってｈｉｔｏｍｉさんのよーな、 マラソン選手のよーな体型にしたかったのですが、 そこまでとは言いません、土日だけ通うというのでも行かないよりかはましだと思うのですが、効果はあるのでしょうか？ 自宅にはステッパーがあるのでそれで行けない時は運動しようと思っているのですが、時間がかなり不規則なので、できるかどうかもわかりません。 土日だけでも平気でしょうか？