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教えてgoo！でダイエットについての質問や解答を見ていたら（勉強になります。ありがとうございます） 気になるご回答を発見しました。 有酸素運動についてのご質問へのご回答なのですが ・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう ・行なう時間は、３０～４０分間。 ・行なう頻度は、最高で”週３回”までに留める。 （脂肪だけを特別に消費するように行う有酸素運動は、体にある程度のストレスを感じさせてしまうために、脂肪を蓄積し易いホルモンバランスになってしまうからです） ・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(220－年齢)×0.6ぐらいの心拍数) ↑の中で、 ＞・行なう頻度は、最高で”週３回”までに留める。 （脂肪だけを特別に消費するように行う有酸素運動は、体にある程度のストレスを感じさせてしまうために、脂肪を蓄積し易いホルモンバランスになってしまうからです） とありますが、これは本当なのでしょうか？ 何か科学的な根拠があるのでしょうか？ ご回答者様に直接メールできたら良いのですが そうもできないので、 どなたか詳しいかたご教授ください。 よろしくお願いいたします。

２６歳、女です。基礎代謝は１２０９kalです。 １ヶ月間、デザートのレポートをする仕事をしなければ なりません。 一日にケーキ・アイスを何個か食べなければならないんですが 基礎代謝の１２０９kal内であれば、ケーキ・アイスだけを １ヶ月食べてても太らないのでしょうか？ 栄養の補足でサプリメントを考えています。 ケーキ＋アイス＋サプリメント＝１２０９kalなら 太らない？という質問です。