lovelo の回答履歴

私は今中３で春から高校生になります。 中学校生活では部活や陸上、駅伝などの大会に出場していました。 ３年になって進学校の高校に合格するために 受験勉強に専念し、ダイエットを断念しました。 そして、受験も終わり久しぶりに体重にのってみたら 信じられない数字がそこには映っていたのです。 身長１５１．７センチ 体重５３・８キロ 本当にショックを受けました・・・・。 今まで駅伝や陸上の大会の後２回ほどリバウンドを繰り返しています そのせいか、痩せにくい体質になってしまったらしく、 今日でダイエットを始めて２週間たったのですがまったく数字が変わらないのです。 今やっているダイエットのメニューは ・朝３０～１時間程度のジョギングorウォーキング ・腹筋などの軽い筋トレ ・ストレッチ 食生活では、３０回噛むという癖をつけるようにしました。 しかし、夕食はどうしても朝昼より量が多いという気がします。 入学式までに急いで痩せたいというわけではありません。 運動をしっかり行なって、確実に痩せたいのです。（１０キロ程度） ですが、今の方法では全く体重が変わらないので、 自己嫌悪になってしまい、今回ここに投稿しました。 どうか、皆さんアドバイスを宜しくお願いします。