YAMAtoUMIのプロフィール

１５３ｃｍ、５３ｋｇの２０歳です。 去年の夏から食事制限と運動をするダイエットを始め、４ｋｇ痩せました。その後外食などか増え、運動する時間が少なくなり３ｋｇ戻りました。 １１月頃ストレスから過食が始まり、短期間で５ｋｇも増えてしまいました。９号のスカートもパツパツに… 食事制限をしてもなかなか痩せないし、運動すると体に付いた脂肪のすごさに気がいってさらにストレス→過食を繰り返してしまいます。 ストレスの原因は、 食べちゃいけないのに食べてしまったというストレス 見た目が大事な仕事なので太ってはいけない！っていうストレス 姉との仲がうまくいっていない 失恋 １日で大量のお菓子類を食べてしまうので、その分主食を減らしています。３食きちんと食べてお菓子を減らさなきゃと思うのですが、もしお菓子を食べたらカロリーオーバーしてしまうという恐怖から３食きちんと食べれません。 うまく説明できないのですが、本当に痩せなきゃヤバイ体系です… 食事制限→過食→食事制限…の悪循環から抜け出して、健康でスリムになりたいです。夏服になる前になんとかしたいです！！ どうすれば普通の生活に戻れるかアドバイスお願いします。