kenji00のプロフィール

iphone側からiCloudへバックアップを作成するには wifiに接続しないといけないのですが、家にwifi環境がありません。 有線LANで繋いでるPCから iCloudへバックアップを作成する方法をおしえてください。

朝食　食パン２枚、バター２０ｇ、牛乳２００ｃｃ、プロテイン３０ｇ、ミニッツメイド３５０ｃｃ　サラダ少々 昼食　会社近くのすき家で並みの丼物で済ませます。 夕食　ごはん約１５０ｇ、味噌汁、おかず（日によって違う）、漬物、サラダ 夜食　牛乳２００ｃ、プロテイン３０ｇ 　これ以上食事を増やすのは嘔吐しそうで難しいです スクワット７５ｋ×８回 ダンベルプレス２０ｋ×６～８回 クランチ２０回×２０回 ダンベルロウ２０Ｋ×１０～１２回 ダンベルアームカール１５ｋ×９～１２回 　半年以上このメインセット回数が増えません ２６歳男１６２cm６２kg基礎代謝１２７０、鍛えてるような体には見えず弱々しく見えてしまいます。 筋肉が付かない理由が謎です。もうこれ以上の成長は見込めませんか？それに効くサプリはありますか？トレーニングに問題がありますか？食事ですか？アドバイスお願いします！