gacyagacyaのプロフィール

1ヶ月ぐらい前から頭(脳）が緊張するのを感じ、少しずつ気になってきて、自然と頭に意識が向くようになってしまって・・意識が向くと緊張するのを感じるので、意識を向けないようにしてましたが、そう思えば思うほど頭が気になって、今では一日中頭が気になり、殆ど常に緊張した状態が続いています。 なるべく、リラックスするようにしたりしていますが、一時的にはリラックスできますがまたすぐに緊張します。 あと、運動したり散歩してみたり・・少し気分が良い気がしますが、以前のように完全にスッキリした感じにはなりません。 料理をしていてもテレビを見ていても、ダメです。 最近は不安な気持ちも出てきて、どきどきしたりします。 頭を気にしないようにすればいいのですが、それがなかなかできません・・ 毎日、疲れるし本当に辛いです。。ここのところ毎日泣いてます・・ ちなみに鬱病ではないと思います。 ただ、このままでは鬱病になるのではという不安もあります。 原因はストレスなんですが、ストレスの原因を解消するのは少し難しい状態です。 心療内科へ予約もしましたが、自分でもいろいろやってみて少しでも症状が軽くしたいです。 薬がないと生活ができないようになってしまいそうなので、なるべく薬は飲みたくないんです。 何か良い方法がありませんでしょうか？ 同じような悩みを克服された方とかいましたら教えていただきたいです。 現在自分でやっていることは自律訓練法です。あとは、アロマテラピーもやってみようかと思ってます。あと整体や鍼灸はどうかな？と思ってます よろしくお願いいたします。

26歳男です。 仕事をしてるとき、運転してるとき、眠る前などに、いつも考えることがあります。 要約して、書いてみました。 人の世は、哀れだ…あらゆる欲のために騙し騙され殺し殺され…子供が殺され、社会の先輩方であるご年配の方々から金を騙しとり、欲のために争う… 潮風を浴びていると、このまま世を去りたくなる。私は、他の人に比べ、退屈な人生ではなかった。(親が働かないなど、色々有りました)今のご時世だが、仕事も金も、人並みには、有る。決して、逃げているわけではない。 もう、この哀れな世界に未来はない。。人間に、世の中に、魅力がないから… なのに、なぜ、心に穴が空いたような気持ちになるのだ？ 私は恋愛に興味がなくなりました。簡潔にまとめると、結果的に他の男が性欲処理で触りまくった形になった女性に、嫉妬と不潔感をとても強く感じます。好きな気持ちが強い相手がいた時は、ノイローゼになりました。時代に私の恋愛観は沿わないと感じるうちに、恋愛感情すら無くなりました。みんなには『女性の人格軽視だ・つまらない理由だ』と言われますが…。(みんなには原因はそれだ！と言われる『恋愛』は諦めたことなので、この考えは、今回の質問の論点からは外させてください) いつもこんなことを考えては、鬱になります。みなさんはこんな考え、有りませんか？私の回りには、共感してくれる人がいません。。それとも、やはり、私がおかしいのでしょうか…。 よろしくお願いいたします…。

ここ一年とても辛いことが続きすぎてクタクタです。 動悸が激しく、タイトルの通り、心臓に体をのっとられそうな感覚になります。 何とか元気になりたいと思っています。 辛いことを考えずにいれればとすごく願っています。 人に励ましてもらいたいです。 元気になる方法を教えてもらいたいです。 これからはいい事がおきますか不安です。 よかったらお話聞いてください。 去年3月に、6年間付き合った彼氏が何も告げずに急に 海外支社のある会社に就職し、海外に飛び立ちました。 何も聞いていませんでした。 「どうしても言えなかった。でも、2年たったら日本に帰って迎えに行く」連絡があり、 その後数回、3分もない電話が数回あり、以後連絡が入ることはありませんでした。彼の両親も行方はしらないそうです。 その中、毎日を必死にがんばってすごしていました。 5月、私が犯されそうになりました。勤務する会社の役員にです。 その後二度と会社にはいけるはずも無く、退職せざるを得ませんでした。 8月、縁があって長い間の友人とお付き合いすることになりました。 その直後、彼の父親の末期がん宣告。余命一年。 10月、私と彼の共通の友人が鬱病により自殺 11月、彼が鬱病発症。今まで積み重ねてきたストレスと家族の環境により。 この11月から彼は自宅には帰れなくなり、病院にも通院。 私と2人で暮らし、家族と離れ、心を休め、今年5月に徐々に自宅に帰れるように。 父親全身転移 彼の母親が、彼の事を到底理解してるようには見えず、 鬱病になるまで家庭の環境がおいこんだのに、いまいち理解していないような。 父親の事で忙しいと私を粗末に扱う始末。 ここまで8ヶ月間かけて、自宅にいれない彼を面倒見続け、 やっとここまで彼が回復したのに。。。 私の考え方がおかしいと罵倒される始末。 これを期に、彼の面倒をみる精神力が私にはもう残っていないため、 離れることを決意。 これにより、不本意な結果と私をなくしたことで、彼の病状は悪化。 彼は自殺も考えたことがあるため、強制的に実家に。 本当にくたくたになりました。 彼のことは心配ですが、今は自分の精神状態がおかしくなって 私まで心が疲れてしまわないか心配です。 どんなことでもいいです。 できれば励ましの言葉や、 元気になる方法、映画、音楽。 パワーをもらえる場所（旅行先　一人旅行） を教えてください。 長文最後までありがとうございました。