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- １００ｍで勝ちたい
１００ｍを速く走りたいです！ 勝つために色々調べたり筋トレをしているんですが 今やっている筋トレはもうクタクタになるほどトレーニングをしています 時間をかけて懸垂を８０回 腕立てを３０セットｘ１０回 ３００回力） 腹筋１００回、たまに反る背筋をたまに スタートダッシュのためにダンベル５ｋｇ持ちでジャンプスクワットを６０～９０回 これじゃ物足りないですか？ あとはスタートをしたら前屈みになって走れと言われるんですが 風の抵抗を受けないという事らしいです これだと気にしてスピードが落ちる気がするんですが本当に良いのでしょうか？ 自分では体をおこして走っても全力で走ってる気持ちなので 失速してないと思うだけでしょうか？ 他にはつま先で走れば地面とふれる面積が減って速く走れるなどと聞きます ちなみに５０ｍのタイムは６秒７です １００ｍははかった事がないのでよくわかりません 最後に、体の事に詳しい人や陸上選手に聞きたいんですが 短距離走で使う筋肉は太ももやヒラメ筋なんでしょうか？ ジャンプスクワットは無意味ですか？ それとトレーニング方や走り方はあまり良くないですか？
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- その他（スポーツ・フィットネス）
- hollei_co
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