nabekento の回答履歴

高１男子です。 中学時代は運動部所属で５０ｍ走は７秒４程度で走っていました。ところが、体育の授業で５０ｍ走を測定したときのことです。１回目は足に力が入らず、タイムは８秒６と中学時代から１秒以上ダウン。距離が長いのではと疑ってしまうほどでした。２回目は同組の女子にも途中からじりじりと引き離され、まさかの展開にパニックになってしまい、焦りのあまり足がもつれて顔から転倒…。クラスメートの間から失笑が漏れて、ショックのあまり暫く立てませんでした。 保健室の先生が言うには、受験の間の運動のブランクが影響しているのではと言われました。今のままでは今後高校の体育の授業や体育祭も非常に不安です。大きく落ちてしまった記録、元に戻すことは可能でしょうか？

日々のランニングなどで足の筋力や瞬発力はつきますか？ 自分で走っていても肺活量は増えているかな、とは感じますが、筋力がアップしているとは思えないんです。

僕は、50メートル走でいつも8秒が切れません・・・。(8,2～8,1） 体型は標準なのですが。。。 なにか早く走るコツとかあるんでしょうか？ あったら教えてください あと毎日できる走る練習の仕方（メニュー）とかあったら教えてください