TNAO51 の回答履歴

以前にもこのカテで質問をしました。 私は心の病気を持っている１８歳の女です。 もともとすごく痩せていたのではないのですが 病気になってからの１年で １０キロ以上増えて とうとう６４キロになってしまいました；； それは薬の副作用や ストレスによるものでした。 けれど最近とてもおかしいんです。 夜になると 何かと食べたくなります。 晩ご飯を普通におなかいっぱい食べても １５分くらいすると 何でもイイから 食べたくなるんです。 そして食べてしまいます・・・ 親に止めてもらって なんとか最小限にしていますが 我慢できず結局 病気の発作が起きてしまいます。 これは軽い過食症でしょうか？？ それと、こんなだけど ホントに痩せたいんです。 ５５キロに戻りたいです。 できれば４月までに・・・ 今やると決めた事は 毎日ウォーキング４０分と 間食しないことですが 多分この過食状態だと 痩せるどころか 更に太ってしまうと思います。 どなたか助けてください＞＜

ダイエットの為に週５日水泳をし、週４日に減らしても 徐々に減量できたので今まで続けてきたのですが、 ここ何日かモチベーションが下がり気味です・・・・。 便秘のせいなのか食べる量、運動量は今まで通りなのに １kg体重が増えていたりしていると、 一日中体重の事で頭がいっぱいになってしまいます； 水泳を週３日に減らそうか・・・と甘い考え？も浮かんでしまい とにかくやる気があまり出なくて このままではリバウンドまっしぐら・・・？！ とすごく不安になってきます＞＿＜； 食事は炭水化物控えめ野菜中心で（あとは魚鶏肉など） 一日およそ１０００キロカロリーくらいとっています。 カロリー計算の為に野菜の重さを量ったり細かな 調味料のカロリーまで気になってしまいます。；； みなさんはどのようにしてダイエットのモチベーションを 維持していますか・・・？ ちょっとしたことでもいいので教えていただけると嬉しいです！ よろしくお願いします！