choco15のプロフィール

ちょっと恥ずかしい質問なんですけど・・・ 自分結構便秘気味＋めんどくさがりでうんこしたいな ておもっても、結構めんどくて、あとでいこ　とかっておもって 我慢とかしてたのですけど、最近うんこすることにハマって したくないときとかでも便器で踏ん張ったりしてると少しでるので 少しでも多く出そうとがんばっているんですけど したくない、したい　関係無しになんかうんこをたくさんひねり出すような方法ってないですかね？？　トイレでできるもしくは、入る前にできる こととかが知りたいです。 （ヨガのポーズみたいなのとか、お腹をギューておしたり さすったりとかそんなかんじので） そういうの知ってる人がいたらお願いします。 （薬とか、●●を食べるとかはなしでおねがいします＾；） ではお待ちしてます・