ZALMAN の回答履歴

19才の女です。現在前のアルバイトをやめて以来ずっとニートで、半年ほど引き篭もっています。 私は容姿にコンプレックスがあって、外に出ると笑われるんじゃないかという恐怖があります。 ただ常識的な人なら通行人の顔を見て笑うことなどほぼ無いと分かっています。 でも外に出ようとすると急に人がたくさんいる所に行くのは恥ずかしい、と思って行きたくなくなってしまいます。 頭で理解できてるのに体がついて来ないという感じです。 とりあえず容姿の問題なら少しでも良くしようと思い化粧品を買ってみたのですが、家族に「化粧をしてる」ということがばれたら恥ずかしい、となぜか分からないけど強く思い、家族に化粧品を買ったことはずっと隠しています。 そのぐらいから色々ななんでもない事がすごく恥ずかしく感じられるようになってきました。 例えば朝に顔を洗うことや、寝てるときに寝返りをうつことなんかです。 家族に「顔を洗ってる」「寝返りをうってるな」と思われることが恥ずかしいのです。 一体何が恥ずかしいのか自分でも分かりません。だいぶ異常な感じです。 でも反動なのか一切何も感じなくなる時もあります。 眠れなかったり何もする気が無くなったり突然泣けてきたり死にたくなったりと鬱の諸症状があるので、私はきっと鬱病なんだなと思い鬱関連のサイトを見て回ったりもしました。 でも、さっきまで本気で死にたくなるほど深刻に思えたものが次の瞬間にはもうどうでも良かったり、また深刻に悩んだりしています。 考えが変わる期間は長いと半日くらい、短いと５分くらいです。 どうでもいいと思っている期間には色んな事が楽しいしやる気がすごくあります。 そういう時は外に出ないとという気になって、外に出ようとします。でも怖くなって出れないのです。 もう何が何だか分かりません。何から改善していったらいいのでしょうか。 やっぱり病院に行くべきですか？私の一番の問題点はどこだと思いますか？ 長い上に下手で要領を得ない文章ですみません。。

私は、うつ病になって二年半になります。今は、抗うつ剤はのまずに、安定剤のみで生活できるようになりました。しかし、風邪というちょっとしたきっかけで、またうつ状態になり、１２月はほとんど仕事もいけず、家にいます。そんな私を見かねて、母が「昔のような元気な笑顔の○○に戻って」と言われました。私は、いたって普通の顔をしてＰＣでインターネットをしていただけなのに、母からは私に笑顔が無くなったと言われます。笑顔になれと言われると余計と精神的に負担になります。さして楽しいこともないのに・・・。うつ病が完治すれば、昔のような笑顔になれるのでしょうか？ うつの私に母は困っています。通常の人間生活をおくってほしいと言われます。うつの人には無理だと話しても無理のようです。

　私は25歳、鬱病歴3年の専業主婦です。最近、主人の帰りが遅く、家には私一人だけなので特に晩御飯は作らず、適当に食べていました。クラッカーや果物などです。今年の頭から急に太ってしまい、ダイエットのつもりでこのような食生活をしていましたが、いつからかこの食生活が当たり前になってしまいました。 　この季節になると、体調を崩して具合が悪くなるのですが、この２，３日、のどから胃のあたりにかけて、気持ち悪いというか、空腹というか、このような症状が一日に何度もでてきます。 これは食生活が悪いからなのでしょうか。それとも、鬱病とは関係ないのか、他の精神的なものなのか、教えてください。パニックになってしまっていて今かなり参っています。よろしくお願いします。

鬱病でアルコール依存症の友人からのメールについて悩んでいます。 句読点を一切使わなくなった、というのは何か意味があるのでしょうか？ 心理学などに詳しい方のご意見も是非お伺いしたいです。 以下、詳細です。 彼女とは大学時代から10年来の友人です。 就職して住むところは離れてしまいまいたが、泊まりに行ったり旅行に行ったり、お互いに一番の親友といえる関係でした。 2年ほど前、彼女は鬱病で会社を辞めましたが、それからも今までどおり付き合ってきました。 元来お酒好きな彼女はアルコール依存症になってしまい、断酒会に入会しました。 それから1年近くですが、彼女の態度が変わってしまいました。 鬱病と診断されてからも、しょっちゅう携帯でメールをやり取りしていましたが、それもぷっつり。 断酒会に入会する前も、体調が悪いときは暫く返事が来ないことがありましたが、明らかにそれとは違います。 断酒の効果か、最近は体調も良いように聞いています。 1ヶ月に1回程度は、「久しぶり。寒くなってきたね。」といった感じのメールを入れるのですが、その返事が、なんというか、すごく社交辞令的なものなのです。最後にはこれ以上の返信を拒否するように「ではまた」と書かれてあります。 一番気になるのは句読点を一切使わなくなったことなのです。 これには何か意味があるのでしょうか？

インターネットにつながっていないパソコンにWindows XP Service Pack 2をインストールするにはどうすればいいですか？ 教えてください。

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