mooomo の回答履歴

こんにちは。 私は時々過食っぽいことをしてしまいます。 主にパンです。 5つくらい平気で食べてしまいます。 1ヶ月に2回前後あります。 そして、今その衝動に駆られています。 そこで、いつ食べようか迷っています。 (1)木曜夜 (2)金曜朝 (3)金曜昼 ※金曜夜は外食 ※土曜・日曜は実家の為、普段より多目の食事になると思います。 ※している運動：平日朝晩30分のウォーキング・平日1日おきのビリーorなわとび 良くない事だとは分かっているのですが、我慢をすると精神衛生上良くないので・・・。 せめていつがマシでしょうか？ また、運動のタイミング、量があればお伺いしたいです。 よろしくお願いします。