doubledynoのプロフィール

血行が悪く冷え性なのでそれを解消するためと、 筋肉が落ちたなと感じるので、ピラティスをはじめたいと思っています。 でも教室に通うことはできないので、ＤＶＤなどを使って、自宅でできないものかと思っています。 続くかどうかは別として、初心者でもＤＶＤを見て独学でやるということは可能なのでしょうか？ それとも難しいですか？（運動神経は良いほうではありません） もし、初心者にはこのＤＶＤがオススメというものがあれば教えてください。

ご覧頂きありがとうございます。 さて、私は運動が苦手で、高校生位～体型が崩れたにも関わらず、何の手入れもせずに約10年・・・ その結果、脚はむくみが脂肪になり、足首の周りにも肉が付き、 脚は全体的にむくみがちで太いですが、特に膝から上～お尻が一番酷いです。 膝の周りに肉が付き、太ももは左右前後脂肪が付き、お尻と太ももの境目が相当下がっています。 お尻の肉が下がって太ももの辺りまでお尻（？）かな？という感じでヒップとお尻の境目が曖昧です。 下がっている為、お尻がとっても大きく見えて脚が余計短く見えます。 半年程、マッサージクリームを付けて脚全体とヒップをマッサージしてきましたが、今日鏡を見て愕然としました。 殆どかわっていないのです。 今は暴飲暴食もしていません。 脚を全体的にほっそりさせ、ヒップの位置を上げ、ヒップと太ももの境目をはっきりさせるにはどうしたらよいのでしょうか？ よろしくお願いします。

体重が３キロ落ちました。 なんとなく最近、食べる量とお酒の量が減ったのです。 体重計に乗ったら減ってました。 ウエストもすこーしスカートがゆるくなったかなぁ。。。 ぐらいだったのですが。 裸になって鏡を見たら大ショーックっっっ。 胸が縮んでたんですぅ。そういえばブラもブカブカしてきたし。 生理前で胸が張ってる時期なはずなのにこれじゃあ 生理後はどんな哀れな状態になってるか想像するだけで暗くなりますｗ 毎日垂れないための体操？（両手を胸の前で合わせてプッシュする） はやってます。 Ｄカップだったのですが、今は。。。 太る以外で、バストアップする方法教えてください。 緊急です。よろしくお願いします。