bach13 の回答履歴

近々、同窓会があります。 しかし半年前に彼と別れてから、3kgも太ってしまいました。 みんなにも太ったね～と言われるのですが、同窓会へ行くと決めたため痩せたいと思っています！ 正直、無理だよって感じだと思いますが、是非良き方法等ありましたら教えてください。 現在は ＊朝はカロリーメイト＆牛乳 ＊お昼は社食（もともと小食なので半分は残しています） ＊夜はご飯（白米）と納豆 仕事中にお菓子を少々とコーヒーです。 あと夜に腹筋をしています。 貯金＆節約をしているため、主食は抜くべき＝夜の白米を辞めるべきと思いつつ経費削減のため食べています。 （因みにに、太る以前は余りお米は食べていませんでした。） よきアドバイスをお待ちしています！ 宜しくお願いします。

１１月下旬から12月上旬にかけてバンコクヘ行きます。 紫外線が多い時期が有るとも聞いていますが、 この頃は実際どうなのですか？ 午前や昼間に普通に歩いていても問題ありませんか？ 一度6月に行ったことがありますが、状況は全然違いますか？ 状況や対処法を教えてください。