koichiogawaのプロフィール

私は、会社で肉体労働系の販売職から、頭脳労働の事務職に異動になり、3ヶ月で3キロから４キロ太ってしまいました。これは、運動量が断然減ったのと、今の仕事にすごくストレスを感じており、ストレスから来る過食も原因なのですが、とにかく「痩せなければ」といった感じなのです。 そこで、フィットネスクラブに通って運動しようとおもっているのですが、フィットネスクラブって、 (1)長続きするのでしょうか？（すぐ飽きたりしないでしょうか？） (2)通ったはよいが、いつも混んでてのびのびできない、うんざりするってことあるのでしょうか？ (3)やっぱりフィットネスクラブってお金のかかるもの？ (4)最後に、フィットネスクラブって、楽しいの？ という質問です。 実際に実際に通っている方、教えてください！

今まではウェイトトレーニング後、粉末のホエイプロテインを飲んでいました。それなりに効果はあったのですが、アミノ酸の方が吸収が早いからいいよといわれました。 効果は粉末のプロテインに比べいいのでしょうか？ また、両方平行して飲んでも大丈夫ですか？飲み方や一番効果がある用法を教えてください。