kenta_gogoのプロフィール

血圧に関心があって２４時間血圧計を探しています。価格が数万円以内なら購入するつもりですが、Webサイトで検索しても見つかりません。ご存知の方教えて下さい。

身長１６６ｃｍ、体重７３ｋｇです。 会社の健康診断で、血圧異常、コレステロール異常、血糖値異常 尿酸値異常、BMI太り気味、肝機能異常と判定されました。 医師からも１０ｋｇ体重を落とすべきと言われましたが、実行できません。 具体的には、間食しない、２０分程度の運動を行う・・ですが 長続きしないのです。特に、会社ではデスクワークで眠くなると缶コーヒー を飲んだり、間食して目を覚ます習慣もあり、やめれません。 死の四重奏とすでに警告されているのですが、このままでは大変なこと になるとわかっているのですが、実行できないのです。意思が弱いの です。 どうしたら、いい習慣が身に付くでしょうか。 アドバイス下さい。