esasanのプロフィール

私はすこし肥満気味で最近痩せようと思うようになりました。（特にウエスト）ですが普段忙しいため運動などをする暇がありません。 なので家で短時間でできるものや、サプリメントなどでもいいのですが、そんなに手間をとらずにできるダイエット方法って何かありますか？ 体験談などもあったらうれしいですが、知ってる人いたら教えてください。