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どうして、環境問題の中に、水質悪化が入っているんですか？ それと、水質悪化ってなんですか？

よくサイクリングをします。 でもサイクリングの最中パンクしたら・・・と思うと少し怖くなりました。 自転車のパンク修理（応急的なものでも構いません。）は素人にでもできるものなのでしょうか？ パンクの修理方法、また修理方法を教えてくれる店など知っている方おられましたら教えてください。 お願いします。

時々ツールに出たり、サイクリングをしたりするのですが、ひとつ困っている事があります。 それはあの、ぴちっとしたサイクルパンツのことです。 私は一度腎臓を悪くしてから、すぐに足がむくむため、あのサイクルパンツをはくとどうにも、オシャレではなくなるし、足が気になってしっかりペダルを回せないほどです。 それに換わるものとして何かいいアドバイスはないでしょうか？また、７部～８部寸くらいの裾さばきのよいパンツがないかどうかも探しています。 どこで手に入るでしょうか？？