magles の回答履歴

禁煙をしてから体重が増えてしまい、ダイエットを始めました。３２歳女、身長１５３センチです。 今まで運動をしていなかったので朝のウォーキング（毎日４０分くらい）、寝る前の筋トレ、ストレッチ３０分をやっています。 食事は朝、昼は好きな物を食べ、夜は６時頃に食べ、お米は食べない、といった感じで特に制限はしていません。間食は我慢できない時だけ３時頃にちょこっと食べてしまってます。 ダイエット開始から１０日間で ５４．６キロ　体脂肪３２．４％から５４．０キロ　体脂肪２９．８％となりました。 体脂肪は減ったものの、思うように体重が減りません。このままこのダイエットを続けたら体重も減るのでしょうか？この程度の運動では痩せませんか？ もっと、「こうしたほうがよい」というアドバイスがあれば教えてください。