wtntr の回答履歴

身長177センチ、体重78.5kg、体脂肪率24％の26歳男です。7月中旬よりダイエットを始めましたが、なかなか体重が落ちません。食事、運動等は下記の通りです。 朝食：パン・牛乳・バナナなど。 昼食：会社の弁当（ご飯は半分残す） 会社の弁当のカロリーは、だいたいどの弁当も500kcal位とメニュー表に書いてあります。 夕食：嫁さんの協力で、炭水化物は控えめ、野菜中心に。 なお、間食はしません。大好きだった缶コーヒーもやめて、ブラックか水・お茶を飲んでいます。 運動は、心拍数130前後のジョギングを週3～4日。 また、自宅から最寄駅の一つ先の駅まで片道25分を徒歩で歩いています。（朝・夜往復） しかし、1ヶ月経つのに、一向に体重が減りません。 減ったのは1kg位。このままではやる気さえ減退しそうです。 夏は体重が落ちにくいというのを聞いたことがありますが、涼しくなれば落ちてくれるのでしょうか・・・。 何か思い当たる点があれば、ご指摘お願いします。