sirogoma の回答履歴

寝ようとすると、どんどん悩み事が出てきて眠れません。 恋の悩みから、将来の悩み、世界の仕組みなど。 自分がこうするとこうなるだろうという、想像が頭の中で、 どんどん広がっていっていろんなパターンを繰り出します。 そして、そのパターンの中でどれが一番いいのだろうと、悩み、 どのパターンでも良い方向に進まないのであれば、とても不安に なってしまい、寂しくなり自分はどうにも救われない人のように 感じ、不安で仕方なくなり、動悸が激しくなって 苦しくて眠れなくなります。 ジャンルの違う想像が入れ替わり立ち代り猛スピードで 頭の中を流れてます。 最近では宇宙の果てとか、ビックバンの起こる前のこと が気になって仕方がありません。考えてもしょうがないのに。 全くリラックスが出来ないのです。 気がつくと頭の中で勝手に映像が騒がしくめまぐるしく 出てきて止まりません。 気がついて気持ちを一点に集中すると止まるのですが、 また気がつくと頭の中が騒がしくて窮屈です。 目は閉じているのに開いているかのように感じます。 一応不眠のサイトなどを見て、出来ることは挑戦してるのですが、 あまり良い効果は得られません。 ただ、唯一気持ち良く寝れるのは、好きな人の隣で眠ることです。 今彼氏がいない状態なので、毎日眠れなくて困っています。 ちなみに、心療内科、精神科などは、４年ほど前から本当に 眠れなくて仕事に支障がきたす場合だけ行きます。 お薬を飲めば眠れます。 あと、私自身の環境ですが、人間関係、金銭面、家族との関係 、何の問題もございません。性格はとても穏やかで、やる気があり、 芸術が好きで、空間や平面で作品を作っている、明るい。 こんな性格です。 酷いときは５、６時間続くので、時間の無駄です。 生活のリズムも狂うので、体調も悪くなります。 普通に寝たいです。困っています。 アドバイスを御願いします。