19750221 の回答履歴

こんにちは。 ３０才ちょっとの女性です。 ３人子供を産み終えフルで働く忙しい日々・・・ ２ヶ月前に思い立ちダイエット（食事療法のみ）しました。 なんと８kg減で現在１６０cm　４８kgです。 体重は良いと思うのですが３人産んだから？（関係ないかな） 異常に大きなお尻と太いもも。 どうにか引き締めたいのです！ ここ１０年運動という運動は皆無でして・・・ なにから始めればよいか全く分かりません。 どなたかお力を貸して下さい！！ ＊スリムなジーンズを試着しても、おしりとももにあわせるため、ウエストがぶかぶかなんです＾＾；

やせたいです。 絶対にやせないといけなくなりました。 どうしても２ヶ月間でやせるだけやせたい と思ってます。 目標は４０キロ台なんですが、２ヶ月でマイナス ６キロってどんな感じで ダイエットすれば可能なんでしょうか？ 仕事も忙しいので運動する時間が取れそうに ありません。 食事も栄養バランスを考えてとりたいと思って います。 恥ずかしながらダイエットの経験がほぼなく、 どうしていいかもわかりません。 教えてください！

上半身はガリガリ、下半身はぼってり、というアンバランス体型がコンプレックスです。 体重は現状維持、またはこれ以上増えても構いませんが、下半身を細くしたい場合、食事制限などによるダイエットよりも、下半身を徹底的に動かせば引き締まるのでしょうか？ （上半身はむしろ太りたいくらいなんです…涙） 食事制限のダイエットを以前やったことがありますが、体重は減って、体型の変化が現れたのは上半身だけでした（無い胸がさらになくなりました…）。 私のように、減量ではなく体型改善を目的としている場合、変えたい部分（＝下半身）を重点的に動かすフィットネスさえやれば効果は表れるのでしょうか？ それとも、その分食べていたら何にもならないでしょうか…？？