grabaka の回答履歴

僕は身長165で体重が90あるとんでないデブです おまけに足もかなり短く運動音痴です・・・ しかし、この体系とおさらばしたいと思い、決死のダイエットを決行したいかと、思います。９月までには１０キロぐらい減量してみたいのですが、そんなことは可能なのでしょうか？有酸素運動がいいと良く聞きますが、どんな方法がよいのでしょうか？ あと、脂肪を燃焼しても持久力は向上しないのでしょうか？