chaco326のプロフィール

この度、ジムに通おうかなと考えています。 夕飯を食べた後に、ナイト会員で思いっきり 汗を流したいと思っています。 やはり、寝る前に運動して、そのまま何もたべず 寝てしまえば　痩身の効果は現れますか？ いまだに　ジム通いに　少し迷ってる自分がいるので 質問してみました。 ご回答おねがいします。

初めまして。現在中学２年生です。小６の頃に「成長期」ということでカツなどを食べ過ぎたせいで太っていました。現在は少し体重は落ち始めましたが、まだ脂肪がかなり残っているという現状です＾＾； 体脂肪率が２６％近くあります。 さて、本題ですが、タイトルの通りわたしは「異常なまでの炭水化物好き」なんです。 ご飯とパンが好きです。パンは１日あれば何個でも食べます。また、かぼちゃとじゃがいも、芋も好きです。１日芋３本食べますし、かぼちゃが本当に大好きで１日３食かぼちゃを使った料理にご飯だったりです。そして甘いものも好きです。和菓子なんて特にです。 ただでさえ運動もしていません。自分なりに腹筋や背筋をしていますが、毎日下っ腹に脂肪が溜まるのが目に見えます。炭水化物をとっているわりには動いていず、消費されてないからと思います・・。 食事をコントロールしたいのですが、実は母もわたしと同じ炭水化物好きで出てくる料理は炭水化物を使ったものばかりです。かぼちゃの煮物、じゃがいもたっぷりのグラタン等・・。卵焼きにも、サラダにも必ず炭水化物が入っています。 食べなければいいんじゃないか、と思うかもしれませんが、母とわたしは母子家庭で母は夜から仕事なのにわたしのために夕飯作って仕事に行きます。なので食べないとなんだか申し訳なくていらない、というわけにはいきません・・・。 ランニングもしたいのですが、夜は部活帰りの同級生が多く、会ってしまうので嫌です；（人と会う、話すのが苦手なんです；クラスでも浮いてますし；） なので朝やろうと思ったのですが、お母さんが危ないよ、といいます。 もうこれ以上太りたくないです。ネットでも調べてみたのですが炭水化物を抜くとかそんなのばかりで； 経験者の方、そういうのに詳しい方、もし宜しければ何かアドバイスお願いします。

40代女性、１６７ｃｍ・６５ｋｇです。30代半ばまでは５５－７ｋｇを維持していましたが、海外で一人暮らしをする内に体重がここまで増えてしまいました。週に3回はジムへ行き、30分のバイク漕ぎ（もしくはステアマスター）、ストレッチ、マシンエクササイズで上半身と下半身を鍛えるようにしています。朝食はオレンジジュースに青汁粉末を溶かしたものを飲み、昼はサラダバー（葉っぱだけでなく、豆腐、豆類、ゆで卵などを少しずつ）量的には３００ｇくらいと日本茶、夜は肉・魚を少々にパスタ少々あとお酒が好きなのでワインをハーフボトル。ご飯・甘いものやスナック菓子はほとんど食べません。一ヶ月に１－２回くらい。こんな暮らしですが、一向にやせる気配がありません。仕事後、ジムに行ってから夕食なので、どうしても寝る前3時間以上時間を開けるのは難しく、又、夕食時の晩酌（ワインもしくはビール）は毎日です。水を1日2リットル飲むとダイエットにプラスになると以前の書き込みで見たのですが、私のような場合でも効果ありますでしょうか？水分はまめに取っていますが、お茶・水合わせても１リットルも取っていないと思います。体型的には腕は細いのですが、おなかが出てしまい、又、ふくらはぎは痩せているころから固めで太めでした。なぜかウエストはまだくびれがちゃんとあります。まずは５ｋｇ程度体重を落としたいので、アドバイス宜しくお願いします。

柏洋スイマーズ http://www.hakuyo-s.net/ メガロス http://www.megalos.co.jp/ ミナト http://www.minato3710.co.jp/ セントラル http://www.central.co.jp/ キッツ http://www.kitzwellness.co.jp/ サンスポーツ２１ http://www.sunsports21.co.jp/ 上記以外の日本全国にあるスイミングスクールを 教えて下さい。ＵＲＬはなくてもＯＫです。

今、すごく二重あごで悩んでいます。 あごをひくとすぐあごのお肉が・・・。 小顔マッサージの器具でマッサージしていますが、 もっと他にも効く方法がある気がします・・・。 何か知っている方いたら、教えてください。