karnelのプロフィール

僕は今腹筋を割るために上体起こしを100回おきに休んで200回、現在3ヶ月くらい続けてやっています。しかし、腹に力を入れればうっすらとは割れるものの、こんなのでは満足できません(縦割れが無いような気がするんです・・・)。 そこで、上体起こしをやるより効果的に腹筋が割れる筋トレはありませんか？知ってる方が居たら教えて下さい。

最近まがままもいいところで、気に入らないことがあれば顔を真っ赤にして力いっぱいイ～ってして、大きな声で泣いて、自分の思い通りになるまで駄々をこねています。すごい荒っぽいし、おかしや他の食べ物だって、口に入れていらなくなれば、ブ～って吐き出すし、なげるし…。とにかく、毎日毎日怒りの連続です。これはダメとか、言ってるのですが、聞くわけもなく・・・。皆さんはどの様に言って聞かせてますか？だいたいこの頃の子は、どうでしたか？内容がほぼ愚痴です。本当にすみません。教えてください・