santafe12Bのプロフィール

最近、夏にむけて痩せたいと思い、ジムに通ったり、食事で炭水化物を減らしてみたり、半身浴をしてみたり・・・と色々頑張っています。しかし、ジムで例えば1時間ウォーキングをしても、水分をとりながら半身浴を３０分以上しても汗をほとんどかきません。これでは全然効果が出ないし、今の体の状態もいいとは言えませんよね（＞＜）ジムは２年前くらいから通っていて、最低でも週１は行くようにしていて、最近は週３行ける時は行くくらいのペースです。どうしたらもっと代謝が良くなりますか？？アドバイスください！！！

みなさんの一番効果があったダイエットは何ですか？ よければ何キロくらい落ちたかも書いてください♪ ちなみに私は１６５センチ５４キロの１７歳です。 ４キロ減量したいのですがなかなか出来ません↓