rukinaのプロフィール

中学２年の男子です。 体育祭で１．５ｋｍ走るのですが、短期間で１．５ｋｍ走のタイムを上げたいです。 どうすれば上がるでしょうか… 大体１０日間くらいで効果が期待できるのが知りたいです。 また、体育祭前日や走る前にはどんなことをして、どんなことに気をつけておけばよいでしょうか。おねがいします。 ちなみに、今のタイムは５分２０秒です。