jagamaruのプロフィール

私は、中学生です。 今が一番持久力をつけるのに適している時期だと聞いたのですが、私は全然体力がありません。 3キロ走るのにだいたい19分くらいかかるし、100ｍ走では50ｍ過ぎからはバテバテです。 少しずつ体力をつけていきたいと思っています。 良いトレーニングの仕方を教えてください。 痩せなくていいのですが、筋肉質になるのは避けたいのですが・・・ よろしくお願いします。

私は30代のサラリーマンですが、首幅（55cm）、手首（20cm）とウエスト（70cm）が細くて悩んでいます。 筋トレは週3回ほどやっていますがなかなか太くなりません。胸囲は90cm程なのでバランスが悪く感じています。筋トレの方法で太くするコツがあれば教えてください。よろしくお願いします。

私は　慢性下痢　の体質に悩んでいます。 現在２６歳男子の会社員です。 身長は172センチ　58キロ　です。 冷え性体質でもあります。 むかしから胃腸は弱かったですが、 特に胃腸系の疾患があるわけではなく、むしろ健康体です。 しかし、排便がいつも「軟」又は「泥状」の下痢です。 硬い排便はめずらしいくらいです。 だいたい食後に下痢になります。 以前は、漢方薬等もためしましたが、あまり効果はありません。 食事にも気をつけ、冷たいもの体を冷やすものはできるだけ 摂らないようにしています。 いろんな病院にいきましたが、結局「自律神経」が関係している ようです。 たしかに、ストレスを感じると、下痢は悪化します。 「過敏性大腸炎」とういう可能性もありますが、 どうにか治したいです。 なんでもいいのでお返事まってます。