Delfinaのプロフィール

私の体型は、二の腕と足（とくに太もも）が太くて、ウエストが細いです。 元々、身長１６２体重７５キロほどあり、その頃からウエストはそんなに太くないけど足腕がとても立派でした。 今は体重６０キロまで落とし、まだ十分デブなのは承知ですが、二の腕も足も太いままです。。。（全盛期よりは細くなりましたが） ジョギングやウォーキング、シャドーボクシングもどきもやってますが、なぜか胴体部分だけ痩せてしまいます。（鎖骨とお腹周りがキレイになるだけです） ＴシャツはＬサイズで腕がピチピチ、タンクトップはＳ～Ｍサイズでピッタリです。 ズボンもＬサイズは太ももがキツめｏｒ入らないけどスカートなら、デザインもありますがウエスト61～64でピッタリです。 鏡を見て自分でも思うくらいバランスが悪い体をしています。。。 骨盤ベルトや足痩せに効くエクササイズ、マッサージ等々いろいろ試しましたが効果ありませんでした。。。 本当にどうしていいか分からなくて泣きそうです・・・ なにか他に原因があるのでしょうか どうすれば腕と足が痩せるか教えて下さい＞＜泣

お世話になります。いまダイエット中です。週三回 プールに通い 30分歩いて30分泳いでます。プールに行かない日は少し歩いてます。食事も 朝食昼食を軽くとり 夜はご飯食べずにおかずです。ちなみにミルクティなど 三回ぐらいコップで一杯のんでしまいます。全く変動なく 落ち込んでます。ちなみにプールは歩いた方がいいか泳いだ方がいいか。ちなみに１日1400カロリーとはどんなおかずですか？良いレシピありませんか？ちなみにアロエベラジュースやプロティンを食事前にのんでます。これはよくありませんか？本当に本当に痩せたくて。ダイエット相談とかお金がかからず親身になってくれるサイトあったら教えて頂けるとうれしいです．長々ありがとうございます。

お世話になります。いまダイエット中です。週三回 プールに通い 30分歩いて30分泳いでます。プールに行かない日は少し歩いてます。食事も 朝食昼食を軽くとり 夜はご飯食べずにおかずです。ちなみにミルクティなど 三回ぐらいコップで一杯のんでしまいます。全く変動なく 落ち込んでます。ちなみにプールは歩いた方がいいか泳いだ方がいいか。ちなみに１日1400カロリーとはどんなおかずですか？良いレシピありませんか？ちなみにアロエベラジュースやプロティンを食事前にのんでます。これはよくありませんか？本当に本当に痩せたくて。ダイエット相談とかお金がかからず親身になってくれるサイトあったら教えて頂けるとうれしいです．長々ありがとうございます。

当方、営業職から事務職への人事異動を受け1年がたちました。なんと体重が12kgも増えてしまいました。 朝食：食べていません 昼食：社内食堂or外食 夕飯：帰宅後PM22:00頃に食べています。（酒は飲みません） 1年前は営業で歩き回ったりと色々ありましたので体重が増える事はありませんでした。 今、同じ食生活をしていれば太るのはわかっています。ここで昼食をカロリーメイトの変えてみようかと思っています。 通勤は自宅から駅までスクーターで通っていましたが、自宅から歩いていく事を始めています。（約20分程） これで少しは痩せる事ができますでしょうか？

11月にイタリアツアーに行きます。 ベニスでは半日市内観光、その後にゴンドラ遊覧があります。 翌日、午前半日自由行動があります。 最終日はミラノで午後に半日自由行動があります。 まだ時間あるのでゆっくり考えてみようとは思っていますが、 その自由行動のすごし方でこれはというお勧めはありますか？