karukan47のプロフィール

23歳男　一人暮らしです。 基本的に同じサイクルで食生活をしています。 月～金曜 朝　野菜ジュースコップ一杯 　　サプリ（DHCマルチビタミン、パーフェクト野菜、ブルーベリー） 　　納豆、ご飯、インスタント味噌汁 昼　弁当（ALL冷凍食品） 　　インスタント味噌汁 夜　豚しゃぶ、鍋、ギョーザ、レトルトカレー、カップ麺等 　　ビール 土日は朝食べないで昼パンやジャンクフードを買って食べて 夜は外食か、何か家にあるものを食べます。 栄養的に不足しているものや、何か食べたほうがいいもの等がありましたらアドバイスお願いします。

23歳男　一人暮らしです。 基本的に同じサイクルで食生活をしています。 月～金曜 朝　野菜ジュースコップ一杯 　　サプリ（DHCマルチビタミン、パーフェクト野菜、ブルーベリー） 　　納豆、ご飯、インスタント味噌汁 昼　弁当（ALL冷凍食品） 　　インスタント味噌汁 夜　豚しゃぶ、鍋、ギョーザ、レトルトカレー、カップ麺等 　　ビール 土日は朝食べないで昼パンやジャンクフードを買って食べて 夜は外食か、何か家にあるものを食べます。 栄養的に不足しているものや、何か食べたほうがいいもの等がありましたらアドバイスお願いします。

３月のはじめごろからある程度食生活を見直し、２週間前くらいから運動をし始めました。そして昨日も朝３０分程度のランニングをして、夜に体重を量ったら運動を始めたときより2ｋｇ痩せていました。 喜ばしいことなんですが、勢いがよすぎてすこし不安です。ごはんも一応摂取カロリー＜消費カロリーを心掛けなおかつ腹８分目にしてます。でも、ピザやカツ丼など結構脂っこい物も食べてます。ただ、当方夜まで勉強しているため、寝るのが少々遅めなんです。 そのせいで、朝ごはんを食べてから数時間たった時に寝てしまい昼ごはんを抜く癖があります。これは大丈夫なんですかね？体調等は悪いわけでもないんですが少し不安なんで質問させて頂きました。

20歳の女です。 ダイエット中の食事について聞きたいのですが、 今、大体、私の食事は 朝：白ご飯（茶碗半分くらい）、納豆、おかか、のり、味噌汁（赤味噌・高野豆腐・わかめ・黒胡麻） 昼：白ご飯（茶碗半分くらい）、のり、味噌汁（具はそのときによって違いますがキノコなどヘルシーなもの＋黒胡麻）、野菜or焼き魚 夜：家族と暮らしているので毎日違いますが、大体和食で白ご飯（茶碗半分くらい）、のり、味噌汁＋メイン＋豆腐など２～３種のおかず 　大体、腹８分目のつもりで食べていますが。。 食後にもろみ酢,コーヒー，緑茶をどれか飲んでいます。 という生活です。朝は7時～8時位　昼は12時～13時位 夜は18時～19時半位に食べる感じで、生活リズムはいいと思っていますが、これではダイエットにならないでしょうか？ぜんぜん痩せた感じがありません。 毎日、朝5時半頃に起きて骨盤矯正などのストレッチをして、その後に白湯を飲んだ後コーヒーorもろみ酢を飲んでウォーキング＆ジョギングをあわせて１時間位やっています。夜は寝る前にまた骨盤矯正などのストレッチをしてから寝ます。 食事の量が朝＜昼＜夜なのでダイエットにはあまり向かないと思うのですが家族と暮らしているのであまり変えられないのですが。。 アドバイスお願いします。 ちなみに便秘はありませんが、便が黒っぽいです。肉は基本的に食べないのでそんなに栄養取りすぎってわけではないと思うのですが。。　最近になってテレビでクロロフィルダイエットというのがあり、それを見てから海苔を毎食6切れくらい食べていますが、関係しているのでしょうか。 よろしくおねがいします。

４月に友達二人で旅行します。 治安が悪いのは承知の上で、食＆ショッピング＆エステに没頭使用と思いますが、絶対に覚えといた方がよいハングル単語など、分かりやすいサイトが御座いませんでしょうか？？？ 「ソウルナビ」などのガイドサイトは十分目を通しました。 例えば、駅をハングルでいうとなんと呼ぶのか、書き方など。トイレとか、両替とか、無効でよく使う単語集などを勉強したいのですが。 あと、ナイトマーケットの帰りはタクシーは捕まらないとよく見ましたが、何時ごろまでならセーフなのでしょうか？？？ 深夜でも裏の通りに出ると「模範」タクシーがいると聞きましたが、いかがですか？ 最期に、「タクシーアジョシ」って、何ですか？ よく、韓国にかぶれた方が説明の途中に理解できない単語を記載されるのですが、理解できません。。。 よろしくお願い致します！ ４がつはまだ寒いのでしょうか？ 4月１０日ああたり出発予定です