happyyppahのプロフィール

健康にいい朝食メニューを教えて下さい！ 現在は，便秘効果を狙ってプレーンヨーグルト（小鉢一杯くらい）とケロッグの「フルーツグラノーラ」を食べています。 フルーツグラノーラがおいしくてかなりはまっているのですが，結構甘くて糖分が気になります。 朝食はどのようなメニューでそれにあった量がどれくらいなのがいいのか教えて下さい！ 和食・洋食どちらでもかまいません。 よろしくお願いします！！