kenshiro18のプロフィール

３０代です。 ２０代前半にダイエットし、６０kgから、５３kgまで落とし、キープしてましたが、２９才に職場を辞め、 半年家にいたら、どんどん太ってしまいました。 身長161cmで、また５７～６０kgの間をウロチョロしてます。 特に腰回りと下半身が太ったと思います。 （元々下半身デブ） ダイエット方法、ヨガや、ストレッチなど、 しても、若い時ほど、すぐに効果がないので、 すぐ挫折です。 その反面、ストレスからか？間食や、ジュースを多くとるようになってしまいました。悪循環です。 今は、週１～２回テニスをしてます。 夕食も前より、倍食べてしまいます。 煙草も増えました。 朝は食べません。イライラ、ストレスをためずに 痩せたいものです。 ３０代と２０代でのダイエットの仕方は違うのですか？！ まず何に心がけたらよいのでしょうか？

初めまして！ １０代の学生で、身長１６０ｃｍ、体重４７kgです。 服を着た状態だと普通の体系に見えるらしいのですが 脱いだら凄いんです（笑） 特にお腹周りなんて 子供を２人生んだ４０代の母親と同じぐらい 見事な三段腹状態で・・・。 温泉に行った際、母親に 「お母さんお腹出てる～！」と言ったら 「あら、私が１０代のころは 　そんなにお腹出てなかったけど？」 と私のお腹の贅肉を見て言われてしまいました。 二の腕も年々贅肉が付き始めてきましたし、 足も決して細いとは言えません。 こんな私ですが、 「女は綺麗になるために生まれてきた」という 言葉を誰かが言っていたのを思い出し、 どうしても綺麗なスタイルに なりたいと思うようになりました。 と言っても成長期の学生ですので、 過激なダイエットでは無く、 健康的に贅肉を落とせたら・・・！と 思っています。 食事は朝はお粥（好きなので）、昼は学校で弁当、 夕食もきちんと食べています。 あとたまに夜中にお菓子とか食べちゃいますね（汗） 運動は特に何もしていません。 どうしたら健康的に、確実に 贅肉を落とすことが出来るでしょうか？ 贅肉を落としたい部分は 「お腹」「二の腕」「足」です。 本当に綺麗になりたいと思っているので、 どんなことでも頑張ります！ 些細なことでも良いので ぜひ教えて下さい！！よろしくお願いします。