englishrose の回答履歴

夜、11時には布団に入ります。でも３～４時頃まで寝れません。睡眠時間は大体４時間と、寝ている方なのかもしれませんが。 また家族の者が出かけたり、夜勤で帰ってきたりして、その物音で４時～７時に３回は目が覚めてしまうので寝た気になりません。（私は８時頃に起きます。） 寝れないとイライラしてきますが、「そのうち寝れるはず」とか「２～３時間寝れればいい」とか「こうなったら徹夜だ」と思うようにしているので無理に寝ようとはしなくて、テレビを見たりして時間を有効に使ってるつもりです。 でも日中ツライんです。頭がボーっとしてるし、だるいです。学生なので授業中眠くなりますが、教室では寝れません。人がいると寝れないんです。 運動を全くしないせいでもあるんでしょうか？ 何か精神的なものとかもあるんですか？ 早く寝付くことができるようなアドバイスがありましたら教えてください。 ラベンダーがいいと聞いて、枕もとに置いてみたけど効きませんでした。

ａｕのＣ４０６Ｓを使っています。 待ちうけ画面を変えたいのですが、インターネットのホームページから ダウンロードするのではあまり気に入ったものが見つかりません。 できればペットの写真など、自分のお気に入りのものを使いたいのです。 待ちうけ画面作成のソフトを売っているのは知っていますが、 やはりそのようなソフトを購入しないとだめでしょうか？ なにか良い方法があれば教えてください。