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　こんにちは。 昔から、かかとを上げないとしゃがむ事が出来なかったのですが、最近足首が硬いからだと気がつきました。　座ってあしくびを曲げたりまわしたりするのですが、これがとても硬くて、普通の人の半分くらいにしか曲がりません。足首を軟らかくするのって、どうやったらいいんでしょうか？教えてください。