0u0bのプロフィール

こんにちは。 筋トレしている方にお聞きしたいんですが 例えば腹筋してて、腹筋がつりそうになったりしますよね？（効いてるーって感じのやつです） その痛みさえなければ、もう少し出来るのにつりそうで痛いので多少妥協気味になってしまいます。 そこで！ みなさんは、そういう時どうやって乗り切りますか？ 何かいい方法あれば教えて下さい。

昔やってたボキャブラ天国の中で、今でも覚えてる・おもしろかった・インパクトがあったというボキャブラを教えてください。 ふと懐かしくなって、どんなものがあったかな～と思いまして・・・。 ちなみに、私の覚えてるのは、 雨が夜更け過ぎに～雪へと変わるだろう →兄が夜更け過ぎに～ユキエに変わるだろう 雪が降る～あなたは来ない →雪が降る～荒川区内 などです。

私は20代後半の女性です。 昔からほっそりした痩せ方ではありませんでしたが、小柄なせいで人には痩せていると思われるタイプです。 足首18cm、手首13cm、顔も小さいというように、体の末端にいくにつれて細いのですが、二の腕、太ももが異常に太いです。 身長は151cmなのですが、太もも47cm、二の腕26cmもあり、すごく醜いです。（^^； 特に太ももは、隙間が全く無いくらい太いです。 ウエストも61cmもあります。おしりも大きいです。 体重43キロ前後、体脂肪率28％（！）です。 長年ぽっちゃり体型に悩んできたのですが、先月末から大嫌いな運動を始めました。 ●仰向けに寝て両足をまっすぐ伸ばしたまま、ゆっくり上げたり下げたりの腹筋　1日50回以上 ●足を肩幅に開き、そのままひざが直角になるまでしゃがんで、しゃがんだ状態で10数える　というのを1日10回以上 ●横向けに寝た状態で片足を伸ばしたまま上下（横の腹筋を鍛える）　1日20回ずつ 結構きつい運動なのですが、成果が全然出ないのです。 もう20日くらいやっているのですが、体脂肪率は全く変化がありません。 食事は普通の人よりかなり少ないほうだと思います。 どうして痩せないのでしょうか？ 運動内容におかしい点はありますか？ 背中痩せ・二の腕痩せに効く運動はありませんか？ ダイエット初心者の私にアドバイスいただけたらと思います。よろしくお願いします。

明日から、ジムに通おうと思うのですが、皆さんはジムに化粧ってしていきますか？プールには入りません。