k1214のプロフィール

部活をやめてから、体中ムチムチです！！！ やせたい！！！ でも、食事制限は、あたしには合わないのでは・・・？と思うんです。 食べ過ぎに注意して、間食も控えるようにしてるんですが、 『食事制限』が『ダイエット』につながってる気がしない・・・というか、 食事制限したことによって体重が減ったとしても、ムチムチの体が引き締まるのかなぁ・・・とかって考えちゃうんです・・・。 だから食事制限より、運動をしてるほうが『効いてる♪』って思えるんです。 食事よりも運動に気を遣って、 『運動して汗かいて、少しずつだけどムチムチの体が引き締まってくる♪』 って思いながらダイエットしたほうが、 あたしは長続きするんじゃないかな、と思います。 でも、『運動』といっても、学校あるし、毎日ジョギングとかするヒマはなくて・・・。 だから、できれば運動系のダイエットで、 家の中で気軽にできるダイエット（エクササイズとか？）ありませんか？？ 特に、太もも、二の腕を細くしたい！！！！ あと、なんとなく上半身がデブい・・・。 胸が大きいのも悩みです。 ↑『うらやましい』って思う人もいるかもしれませんが、 　Ｔ-シャツとか、胸がキツくて着れなかったり・・・。 　本当にコンプレックスで、もっと胸を小さくしたいんです。 だれか教えてください！！

私はず～～と受験勉強してて、運動する暇もなく、ブクブク太ってしまいました。ところが、太ってきたのはお腹だけ。他は普通なんです。とにかくお腹だけはやばい。ウェストが100ｃｍに達する直前です。最近、夏服を着るために腹筋を一日30回×３やってます。食事量も以前より減らしています。どうか、１ヶ月でウェスト80ｃｍぐらいにする方法をできれば細かく教えてください。