7akoのプロフィール

別に緊張してしまうというわけでもなく、仲のよい友だちと話すときでさえも、上手に話すことができません。 (1)うまく起承転結をつけて話せない (2)伝えたいことを表現するのに適当な言葉が出てこない（知っていることわざとか熟語とか？） (3)話が回りくどくなってしまう、（本当に話したいことから反れる） あと、実は話を聞くのも苦手で、普通の日常会話なら問題ないんですけど、学問的な話や仕事のこととなると頭に入ってこないで、頭で整理しているうちに次の話題に移ってしまうという感じです。 日常生活ではぜんぜん問題ないのですが、もっと話上手になりたいです ちなみに国語（現代文）は苦手でしたが、語彙は人並みにあると思います。 なにかよいアドバイスがあったらお願いします！！

リン酸水素カルシウム、L型発酵乳酸カルシウムなど種類が色々あってわかりません！一番吸収がいいとされるカルシウム単体を教えて下さい！！（ビタミンＤなどの吸収を助けるものを入れないで教えて下さい）