gamba40のプロフィール

2、3日まえから腰痛が気になっています。痛みの原因は何でしょうか？なおる見込みはあるのでしょうか？ ２５才 男です 定期的に運動はしている方です（普通体型） 姿勢は悪いと思います。すわっていることが多く、猫背がちです 痛みはごく軽度で、ちょっと気になるという程度。前傾姿勢で誘発 蕀突起をごりごり触ると痛みが誘発されますが、その周辺の靭帯？筋膜？が特に痛いです 仕事で重いものをもつこともあります 手のしびれやビリビリとした感じは全くないです 私が思うところぎっくり腰（筋膜性腰痛）のごく軽度のものではないかと思っていますが、腰と言うよりは剣状突起くらいの高さの背中というのが気になります どうのように対応したら用のでしょうか？ それに関連して、寝るときの姿勢ってどういう体制が一番骨格に負担が少ないのでしょう？ 文章がまとまらずにすみませんが、返答よろしくお願いします！