robohamuのプロフィール

フィットネスクラブに通っています。 スタジオエクササイズで筋コンやストレッチを行う場合に、インストラクターによって呼吸の吸う・吐くの指導がまちまちで、どちらが正しいのかよくわかりません。 私の認識では筋コンは縮める、もしくは力を入れるときに吐く、ストレッチでは伸ばしながら吐くと思っているのですが、種目によっては悩むときがあります。 的確な判断方法があれば教えてください。

この４月から長男が保育園に通い始めたんですが、 夏の間はスモックがなく、洋服に直接名札をつけ る為安全ピンの穴が気になります。 何とかピンの穴を最小限に防ぐコツはないかなぁ と思うのですが、よいアイデアがありましたら、 よろしくお願いします。