abchan の回答履歴

主人の事で相談です。 車を手放すことになり、最近は毎日往復４時間かけて自転車で通勤するようになりました。 朝☆食欲がなくあまり食べれないので、プリン１個かバナナ１本といったかんじです。 昼☆私がお弁当をつくっているのですが、栄養面を考えて野菜などを入れると600～800calが限界です。 夜☆朝もたれないように和食がいいそうで、大体600calぐらいです。 合計1500calでは全く足りないですよね。現在主人の体型は165cm、53kgで体脂肪率10％です。 朝と夜は小食で昼なら唯一食べれるそうなので、家から持って行けて会社で簡単に食べれる高カロリーな物があれば教えてください。甘いものも大丈夫です。宜しくお願いします！