KohakuNyankoのプロフィール

私は身長169ｃｍ、体重57キロで見た目には普通の体型なのですが、最近体力が落ちてきたように感じるのと、部分的に引き締めをしたいということで、運動をしたいと思うようになりました。そこで近所のスポーツクラブに通おうかと思っているのですが、平日の昼間は学校、夕方から夜にかけてはアルバイトで、通うとしたら土日しかありません。週に1，2回通うのでも効果はあるのでしょうか？スポーツクラブに通う以外になにか他の方法はあるでしょか？　ご意見お願いします。

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