tenpyu-ruのプロフィール

19歳の女です。ダイエットを始めて約５ヶ月です。 ダイエットスタート時は153cm　66kgで、 今は58～59kgの間をウロウロしてます。(体脂肪は31％くらい) 最近停滞期というか、なかなか減らなくて困っています。 食事は、 朝・・・パン(朝時間がない時は食べれない時もあります) 昼・・・お弁当(野菜炒め物・ウインナー・サラダ・ごはん等) 夜・・・おかず１品(肉や野菜の炒め物)・スープ(トマト缶・玉ねぎ・キャベツ・セロリ・鶏肉)・納豆・スキムミルクヨーグルト(ナタデココをトッピング) ↑毎日ではありませんが基本的にこんな感じです。魚は週に1～2回食べます。 週に１回程度、友人と外食もします。 誘惑に負けて間食(ヨーグルト等)してしまうことも・・。 最初は食事制限だけでしたが、２ヶ月前くらいに運動も始めました。 ジョギング20～30分を週に３～４回。 半身浴を30分。 テレビで紹介されてたエクササイズとスクワット。 お通じは比較的良い方だと思います。 それにしても。 ７kg痩せたわりに、見た目に変化がありません。 入らなかったスカートがギリギリ着れるようになったくらいで、 人から「痩せたね」と言われることはないです。 見た目に変化がないというのは、運動が足りないんでしょうか？ まだまだ肥満なので、せめて「身長－100」の53kg、 理想では48～49kgまで落としたいです。 徐々に体重は減ってきていますし、あまり無理なダイエットをしたいとは思いませんが、 １月に成人式を控えているので、それまでに周りの人に気付いてもらえるくらいまで痩せたいです。 今の生活をもっと改善しなければいけないと思ってるんですが、 こんな自分にオススメのダイエット方法を教えてください。 できるだけ、マイクロダイエット等のお金のかかるものは避けたいです。 よろしくお願いします。

おせわになります。 皆さんの大学院ではどの位の学生がドロップアウトしていますか。その理由はなんですか。経験者でも人に聞いた話でもいいので教えて下さい。 修士か博士かどちら？ 何人入学して何人ドロップアウトしたか。 その理由を分かる範囲で。 私の経験では、修士で８人入学して３人辞めました。 博士課程は、３人入って１人辞めました。 その前の年は、７人入って３人辞め、１人は留年してなんとか修士は取りました。 因みに私立大学です。 よろしくお願いします。