pufuのプロフィール

はじめまして、よろしくおねがいします。 恥ずかしいですが私は身長153cmで62kgの肥満です。 今年中には55kgにしたいです。 今日から始めようと決めたことはこんな感じです ・ステッパーを20分1セット×1日3回（時間は不規則） ・朝起きてすぐストレッチ約7～8分 ・20分間の半身浴中にストレッチ約5分間 ・寝る前にストレッチ約10分間 本当はウォーキングの方が気分も良いし効果も高そうだからしたいのですが、北海道に住んでいて11月には雪が降るので続けられないと思ってステッパーにしました。 食事制限も加えるべきなのでしょうが、『痩せたいはずなのにいっぱい食べたい！！イライラする！！』という状態になってしまってすぐ挫折してしまいます。これは甘えですかね…？このままだと今年中に55kgになるのは無理ですか？ 摂取カロリー減らすコツとかイライラせずに食事制限が出来る方法など、色々アドバイスいただけると嬉しいです

私は、体重70kg体脂肪率40%身長160cmの高校生の女です。 多くの目的が有り10月からホットヨガを習います。 一番の目的はヨガはスノーボードに良いと勧められた為です。 私は今冬からJSBA公認のスノーボードのチームに所属し大会に出ます。しかし、太った身体でバランスが悪く筋肉も無い私に良い成績が残せる訳が無く、難度の高い技をしても醜いです。 そこで、二つ目の目的はヨガを習うなら、普通のヨガよりダイエット効果の高いホットヨガにしました。 そして、三つ目の目的は、学校の無い日の暇つぶしとしてです。 私の通う高校は特殊で、週に月水金の３度しかありません。他の日はお菓子を食べながら朝～夜までTVを見て過ごしています。高校生になり５kgも太ってしまいました。 アルバイトも考えましたが、冬になると学校が休みの日は滑りに行くので、高校生の私を短期で受け入れてくれるバイト先が見つからないので諦めました。 朝～夜までTVばかり見てる私の事を両親は、見苦しいから続ける気があるならヨガを習いなさいと賛成してくれました。 学校の帰り道にヨガスタジオがあるので学校帰りにも行こうと思います。ヨガスタジオでは90分のコースを受けます。 毎日の目覚めと眠る前の30分間ストレッチにもヨガを取り入れたいと思っています。 そこで質問です。 学校が無い日の昼ヨガと夜ヨガ×４日(火木土日)＝８回 学校帰りの夜ヨガ×３日(月水金)＝３回 目覚めヨガと睡眠前ヨガ×７日＝１４回 週に約２４時間もヨガをする事になります。 ホットヨガは高温の部屋で複雑な呼吸の仕方でストレッチをするので、やりすぎては身体のい負担をかけたり体調を崩さないか不安です。 私は元々、貧血症なので夏や朝に弱いです。 暑い部屋でヨガをする事で貧血症が治るのではないかと思い期待もしているのですが、このような私がホットヨガを週に約２４時間もするのは問題ないでしょうか？