yurinosinn の回答履歴

もう２ヶ月近くまともに眠れていません。 働いている頃はよく眠れたのに、仕事を辞めてからほとんど眠れません。 仕事探し中なのですが、うまくいっていなくて、その事でかなり精神的にまいっていて、毎晩寝る前にも「明日はいい仕事見つかるだろうか」とか考えてしまい、それが良くないのかなとも思います。 内科でもらったマイスリー（５ミリ）を半分に割って飲み、すぐ横になっても、なかなか眠くならず、眠れそうと思っても結局眠れず、気づくと３時とか４時です。昨日は薬を飲んだのにやっぱり眠れず、４時にやっと眠れて起きたのは１０時でした。なので、寝すぎてもいないし、昼間はかなり眠いのですが、夜になるとやっぱり眠れません。 以前は違う内科でデパスを処方されましたが、それだと効き過ぎて朝起きれなくなってしまいだめでした。 ちなみにマイスリーを半分にしないで飲むと、効きすぎてしまう感じです。 出来れば薬に頼らず眠りたいのですが、何かいい方法ないでしょうか。 ちなみに、面接とかで早く起きた日も、やっぱり眠れません。 以前４時に寝て翌日８時に起きて面接に行ったりしましたが、寝不足でふらふらの状態でした。 このままだと身がもちません 何かいいアドバイスお願いします

私は入眠障害で悩んでいます。普段１時過ぎに布団に入るのですが、４時を過ぎても寝付けません。７時にならないと眠れない日もあり、いったん寝付けたら昼まで寝てしまいます。というのも、私は一人暮らしをしている大学４年生なのですが、まだどこの会社からも内定がもらえず、不安で仕方なくて…。最終面接まではいくつも進めているのに、内定がもらえないんです。布団に入っても、その日の面接や将来の不安のことを考えてしまい、たまに布団の中で泣きだすこともあります。寝る前に考え込む習慣がついてしまい、全く眠れなくなりました。最近では朝に就活の予定を出来る限り入れないようにしています。（朝なら確実に睡眠をとれるので）午前に面接がある日は寝ていなくても出かけるのですが、そんな日でも明け方にならないと眠れないんです。先日睡眠薬のドリエルを試してみましたが、効きませんでした。就職活動はかれこれ八ヶ月していますが、あせり始めた三ヶ月前までは眠れないことに悩んだことはありません。今の状況は精神的な要因が大きいのではと思っています。本当に困っています。何か克服法やアドバイスがあれば、是非教えてください。よろしくお願いします。