yuki0419 の回答履歴

腰痛がきっかけで整骨院に通っています。（週2.3回のペースで3ヶ月経ちます） 骨盤・背中・首と悪いところがあるらしいです（もともと肩こり症です） 腰が楽になったと思えば背中が痛かったりと・・・で このさい　治るまで通うつもりでいるのですが 筋肉の緊張？の為　矯正出来ない？しない方が良い？と言われます。 （先生によっても違うみたいなのですが・・・） 筋肉の緊張をやわらげるにはどうしたら良いのでしょうか？ 長い期間が必要なのでしょうか？ 今　自分で出来る事　生活の見直し(寝具・暖房・お風呂の入り方など） あと、姿勢を正しく　左右バランス　腰痛体操などをしています。 　　　　　良いアドバイスお願いします