bluephoto0725 の回答履歴

鬱病を３年ほど患ってます。 原因は家庭のこととか色々あります。 （ちなみに30代前半・独身♀です） うつは気分の波が一日の中でもあり、また1ヶ月・1年といった大きな期間でもあるといいます。 その通り、一日では午前中が一番辛く、あとは週末が辛いです。 それから、自分でも変だと思うのですが他人のお祝い事があった時に落ち込みが激しくなります。 そういう気分の谷間（落ち込みの状態）にある時に必要なものって何でしょうか？ 例えば何かの目標（ジムに今週は何回行くぞ、とか）、将来の夢（そのうち何かの資格を取ろうと勉強を始める、とか）など、どんなことでもいいです。 抽象的な心構えとか、モノとか何でもいいので、皆さんの感じたことや経験したことをお聞かせください。 よろしくお願いします。

鬱病を３年ほど患ってます。 原因は家庭のこととか色々あります。 （ちなみに30代前半・独身♀です） うつは気分の波が一日の中でもあり、また1ヶ月・1年といった大きな期間でもあるといいます。 その通り、一日では午前中が一番辛く、あとは週末が辛いです。 それから、自分でも変だと思うのですが他人のお祝い事があった時に落ち込みが激しくなります。 そういう気分の谷間（落ち込みの状態）にある時に必要なものって何でしょうか？ 例えば何かの目標（ジムに今週は何回行くぞ、とか）、将来の夢（そのうち何かの資格を取ろうと勉強を始める、とか）など、どんなことでもいいです。 抽象的な心構えとか、モノとか何でもいいので、皆さんの感じたことや経験したことをお聞かせください。 よろしくお願いします。