23basketball7 の回答履歴

やせたいです。 でも、中学生で食事は親が作り、よく食事は腹８分にすればいいと聞きますが、食事は残すことが出来ません。 食後のデザートもたまにおばあちゃんがおまんじゅうとか買って来てくれるので、食べないと言うわけにいかず・・ それ以外に間食は取らないようにしていますが、、、 子?デブです。 やっぱり、夏なので水着も着るから。。細い友達の隣にたってると悲しくなります。 中学生なので今から大人になれば。。。とかそういう回答は避けて頂きたいです。 はずかしながら、、今身長は１５０cmなのに体重は50キロもあります。。。 標準体重は４５キロです・・ 夏休みなのでなるべく毎日早朝15分ランニングをしているのですが・・ 他になるべく短時間で出来る、筋トレ?やせるものを教えてほしいです。 中学生なので、健康飲料とか薬とかそういうものには手がだせません。 だから、本当にあまり食事制限を出来る環境でないので自力でできるものを教えて欲しいです。 食事前に何をするといい！とか、寝る前に何をしたらいいとか。。。 もし経験談などあれば教えて欲しいです。 あと、わたしのデブは家系的なものではないと思います。 お母さんは155cmの身長で40あるかないか・・とやせすぎですし。。お父さんも細い方です。弟もやせ形で・・お祖母ちゃんやお祖父ちゃんなどなど・・家系的にはみんなやせ形なんですけど・・・ あたしのデブの原因はなんでしょう。。 食事は家族全員同じものをとってるし・・ 部活動もやってるし、毎日往復40分徒歩で学校にも通ってます・・ 決して運動不足ではないと思うのですが・・ 難しい条件ですが。。何か良いものがあればよろしくお願いします。