TOM77のプロフィール

今日初めてプロテインを買いました。そこで、皆さんに聞きたいのですが、水や牛乳に対するプリテインの分量を教えてください。またそれ以外でも、いつ飲んだら良いのか、などプロテインに対して詳しくなりたいので、アドバイスをお願いします。